为提高学生对心理健康的认识和理解，培养良好的心理品质，塑造健全的人格，锻炼学生的思维能力，使学生学会用辩证的、全面的、客观的思维方式去思考，从认识、情感、行为各方面去适应社会，有效地面对生活。电力学院于10月10日开展“心理健康”主题教育班会。

 

 

世界精神卫生日

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日，今年的宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”，旨在提升学生精神卫生、心理健康意识，培养学生积极向上的健康心态，营造和谐稳定的校园文化氛围。

如何保持情绪健康

1.认识情绪
可以尝试观察一下自己。是什么让自己开心、兴奋，什么让自己感到沮丧、痛苦。在帮助我们梳理当下的情况的同时，还可以更加了解自己，知道自己会对什么产生反应，了解到“我是一个什么样的人”。在这个过程中找到触发自己反应的原因，有所了解，有所察觉，在下一次它“发起进攻”的时候，我们不会“毫无准备”，等到承受以后才学会反击。
2.接受情绪慢慢学会接受自己情绪的出现。就像是接受自己不想让其他人看到的部分，有好有坏，有光有暗才组成一个完整的我。同样，对于情绪来说，不断地挖掘，了解下发现不同的原因，不断拼凑一个更完整的“我”。每一个情绪的出现，都是大脑里某一个观点对当下的不满。积极寻找方法，揪出真凶。
3.反思情绪，应对情绪每个人都有应对自己情绪的不二法则。在多加感受后的你或许会发现听歌、诉说、微风、散步都让你感觉足够美好。好心情也在其中一点点堆砌。也或许是读书，午后，阳光，成长。不管哪一种，都是你的葵花宝典。多多感受，感受什么会让心情变得更雀跃，什么让它变得更平静。解决问题，也是在寻找自己。
4.足够强大，包罗万象在回头看的时候你一定会有“轻舟已过万重山”的感觉，是事情真的变得简单了吗？还是我不再是之前的自己了？发生变化的除了面对一件事情不同的态度，还有所处的高度。

 

 

 

 阴霾散去，云开月明心灵树洞依然是那个接纳我们所有的心事和秘密的朋友今天是世界精神卫生日关注自我和内心享受一场心灵的疗愈热烈拥抱心理健康的温暖阳光吧