讲座伊始，范老师介绍了提升心理适应与压力管理能力的重要意义。她谈到，大学生处于成人初期阶段，是自我评价受到冲击最多的时期，面临着许多新问题、新挑战，正确调适心理有着十分重要的作用。并且用个人和身边人的求学经历以及各种新闻事例，启发学生加强自我意识，提升心理素质。

而后范老师通过“自我认知”“自我效能”等心理学名词，详细地加以阐述，让学生深切地了解了心理活动与心理暗示对人的行动产生的巨大影响，鼓励同学们一定要正视生活中的挫折与困难，时常对自己进行积极的暗示，养成积极乐观、豁达开朗的人生态度，发现自己，成为自己，超越自己。

活动进入尾声，在提问环节中 ，同学们兴趣盎然、踊跃发言，范老师详细地回答了同学们的疑惑，耐心地解答了同学们考前焦虑、如何保持心理健康等问题，同学们表示范老师的讲座贴近生活，观点新颖，令人深受启发，收获丰硕。

李全福总结指出，在未来，学校的心理健康教育教学中心将继续坚守本职，为学生们的心理健康成长提供更多的帮助和支持，助力我校学生成为健康、自信、有爱心的新时代大学生。

本次大学生心理健康教育讲座顺利开展，丰富了同学们的心理学知识，为大家调适心理、管理压力找到了正确的方法途径。在未来的学习生活中，希望每一位新生都能够保持良好的心理状态，迎接每一个挑战。