为帮助学生提高心理调节能力，用积极心态面对疫情，从容应对当前形势下的学习生活。11月6日和11月7日晚自习，我校大学生心理健康教育中心崔玲老师与李小娟老师以钉钉线上直播的形式，分别向我校10个学院七千余名学生开展了主题为《疫情期间压力与情绪管理》的防疫心理健康教育系列讲座。

李小娟老师讲座开场别出心裁，发起千人同唱一首歌的邀请，借由《裂缝中的阳光》既舒缓了压力，又照亮了同学们的内心。随后李老师以"如何安放压力"为题，深入浅出地为同学们讲解了心理健康知识，重点从自我意识、情绪管理以及应对压力等方面进行了系统的讲解辅导，积极引导同学们直面压力、了解压力、战胜压力，保持心理健康，平稳度"疫"。

崔玲老师结合疫情当下同学们生理、认知、情绪、行为、观念等多方面讲解了疫情下常见的心理反应，同时结合实例给出了心理调适策略，引导同学们接纳现实，关注自我；理性知识，减少信息；规律作息，管理时间；加强沟通，获得支持；管理情绪，科学应对。讲座的最后，崔老师带领大家体验了蝴蝶拍以及呼吸放松法等心理放松体验活动。

两场讲座不仅有理论知识的讲述，还有调适方法的分享，同学们通过评论区同老师进行线上互动，交流氛围轻松愉悦。讲座结束后，同学们纷纷表示收获满满，受益匪浅，近期身处抗疫状态中的焦虑、紧张等情绪得到了一定程度的释放；经过老师的讲解，大家对自身的心理状况有了新的认识，掌握了应对不良心理的调适方法，学会用更加积极的心态面对疫情。

通过此次线上心理讲座，希望同学们把讲座中所学心理健康理念和实际操作策略更好的运用到学习生活中，进一步筑强我们抗击疫情的心理防线，做好自身情绪管理，用稳定的情绪和健康的心态凝聚抗击疫情的强大力量。