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日期:2025-12-12
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时序更迭,冬意渐浓,我们迎来二十四节气中第二十一个节气——大雪。作为冬季第三个节气,它标志着仲冬时节正式开启,承载着农耕文明的智慧与自然时序的韵律。每年公历12月6日至8日,太阳抵达黄经255度便进入大雪节气,《月令七十二候集解》有言“大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣”,核心是预示天气趋寒,降雪概率与范围增加,并非特指降雪量极大。

古人将大雪分为三候,尽显自然生机流转之妙。一候鹖鴠不鸣,寒号鸟避寒隐匿不再鸣叫;二候虎始交,阴气盛极转衰,阳气萌动,老虎开始求偶繁衍;三候荔挺出,荔挺草冲破枯寂抽芽,彰显坚韧生机。此时我国大部迈入深冬,北方万里雪飘、河水封冻,黄河流域渐有积雪;南方多晨雾,正午暖阳融融,南北冬景各异。“瑞雪兆丰年”的农谚流传已久,积雪可护冬作物防寒,融水补土壤养分、灭害虫,为来年丰收奠基。
大雪积淀丰富传统习俗,是人与自然和谐共生的体现。北方依“大雪封河”时令,有赏封河、玩冰雪之乐,人们滑冰嬉闹,煮羊肉汤进补驱寒;南方践行“冬腊风腌,蓄以御冬”传统,家家户户腌腊肉、风干蔬菜,老南京“小雪腌菜,大雪腌肉”的俗语便是生动写照,文人雅士更有扫雪煮茶雅趣,为寒冬添诗意。
大雪养生核心在“养藏”,顺应冬令闭藏之气方能安度寒冬。起居遵循“早卧晚起,必待日光”,保证充足睡眠储能;保暖重点守护头、颈、脚,外出做好防寒。饮食以温补为主,适量食用牛羊肉等温性食材,搭配黑芝麻、黑豆养肾,每日足量饮水缓解干燥;运动选太极拳等舒缓项目,避免大汗耗阳,午后晒背可补阳气、舒情。
大雪至,寒意浓却藏静谧温暖。愿大家顺时节节律,做好养生保暖,守护安康,感知节气文化底蕴,安然度过仲冬时光。