为帮助大一新生快速适应大学学习生活，科学识别压力信号，提升情绪调节能力，守护青年学子身心健康。近期，我院二级心理辅导站面向全体大一新生召开“感知压力信号，守护身心无恙”主题班会，引导同学们正视压力、接纳自我，筑牢心理健康防护墙。

班会中，结合新生常见的学业适应、人际关系、自我认知等压力源，借助 PPT 演示详细讲解了焦虑情绪、睡眠困扰、注意力不集中等压力信号的表现形式。针对新生可能遇到的适应难题，分享了时间管理四象限、情绪日记法、等实用调节技巧，提醒同学们既要正视压力的客观存在，也要学会运用科学方法疏导情绪，牢记“四要原则”：要正视情绪不逃避、要主动沟通不孤立、要合理规划不盲从、要适度放松不紧绷。

在真诚的互动交流中，同学们不仅释放了心理压力，更学会了从他人经验中汲取应对智慧，进一步加深了对心理健康的认知。此次班会让新生们深刻认识到压力管理的重要性，有效提升了心理调适能力和自我关怀意识。

心理健康是成长之基，心灵守护靠大家！希望全体新生将所学技巧运用到日常生活中，主动关注自身与身边人的心理状态，携手营造积极健康、温暖包容的校园氛围，让青春在身心无恙的阳光下从容绽放。（商学院新闻媒体中心）

【责任编辑】刘向阳 韩志鹏